checa tu ingesta calórica, a lo mejor estás muy por debajo de tus requerimientos normales
2018年 04月 23日 投稿者: afansart
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Sip, lo que dice afansart, habría que ver un montón de factores antes de decirte qué puedes hacer, pero de inicio se me ocurre que tu ingesta puede estar muy por debajo de lo que estaba antes de empezar la dieta
2018年 04月 23日 投稿者: sandygallia
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Si la cambié bastante pero más que nada quite comida chatarra solo eso , últimamente no cuento calorías pero intento comer bien y en cantidades más grandes por lo mismo
2018年 04月 23日 投稿者: yareliacostas
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Checalo, a mi lo q me da energía son las grasas saludables como las almendras, aguacate, nueces ... deberías hacer un conteo de tu ingesta para saber q te está faltando
2018年 04月 24日 投稿者: alito@
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La mantequilla de mani es una opción
2018年 04月 24日 投稿者: cesar026
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holaa soy super nueva, me podrian ayudar a entender la app porfa?
2018年 04月 24日 投稿者: sandy_serrato
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yo como avena dejo que se hidrate en agua y la endulzo con splenda
2018年 04月 24日 投稿者: nora loren
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lei que el desayuno debe ser de 500 calorias o si no cerca si es menor pasamos hambre y antojos todo el día
2018年 04月 24日 投稿者: nora loren
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Nora eso del desayuno es falso, para tumbar ese mito fácil lee sobre ayuno intermitente
2018年 04月 24日 投稿者: gamezshuffler
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Si eso es falso nora, lo mejor es comer proteína creo yo no se, a mi me funciona.
Gamez!!! Hoy en mi primer día de ayuno intermittent!!! Estoy feliz, llevo 13 hs y ni hambre tengo 🤷🏻♀️ La haré de 14 por ser la primera vez, cuantas veces es bueno hacerlo en la semana?
2018年 04月 24日 投稿者: alito@
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Para mi las grasas y la proteína son súper saciantes y me dan pila, si no cuentas calorías podría ayudarte
2018年 04月 24日 投稿者: sandygallia
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Totalmente de acuerdo contigo Sandy 👍🏻😊
2018年 04月 24日 投稿者: alito@
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SIN DUDA LOS CARBOHIDRATOS SON UNA FUENTE ESENCIAL DE ENERGIA PARA COMENZAR EL DIA: AVENA; FRUTAS;
SI NO TIENES PROBLEMAS CON EL CAFE CONSIDERALO POR LA MAÑANA.
EL DATO A RESALTAR UNA DIETA PROMEDIO ES DE 2000CALS AL DIA. POR LO QUE PODRIAS ESTAR MUY POR DEBAJO DE TUS REQUERIMIENTOS ENERGETICOS.
NECESITAS MEDIR TUS PORCIONES.
2018年 04月 24日 投稿者: DANTE HDZ
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ensalada de pollo con aguacate y manzana.
2018年 04月 24日 投稿者: karennahom
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Dante es eso lo que está comiendo, pero aún así dice que se siente débil, agrega aguacate a tus comidas, almendras, huevos así te sentirás mejor, y si te da dolor de cabeza toma mucha agua, 2,5 litros al día sino haces ejercicio, si lo haces será más
2018年 04月 24日 投稿者: alito@
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Nueces, pasas, almendras. Saludos :)
2018年 04月 24日 投稿者: yommi1970
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Yommi me encanta el nombre que escogiste jaja “yommi” 😜👍🏻😍
2018年 04月 24日 投稿者: alito@
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Te recomiendo comer 30 gramos de crema de almendra en tus desayunos, junto con un pan de barra ezekiel
2018年 04月 24日 投稿者: DiegoSaldana1998
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Les agradezco sus respuestas !! Intenté cenando un poco más fuerte y como que me está funcionando , por lo regular cenaba pura verdura , y ayer agregué pollo tortillas y aguacate 🙊
2018年 04月 24日 投稿者: yareliacostas
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Te recomiendo jugos verdes y 2 cucharadas de clorofila la avena también da mucha energía, pero sobre todo toma vitaminas cuando estés cambiando tu plan alimenticio
2018年 04月 24日 投稿者: verronicalinda
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