|
РАЗГРУЗОЧНЫЙ
Кто вчера немного переел и чувствует тяжесть – лучше в течении дня просто пейте воду с лимоном и чай с имбирём,он выведет вашу отечность!
1 Творожно – кефирная
Всего на день 350 – 400 г творога
Кефир 1 л
Сухофрукты 5 шт, орешки 5 шт (только в первой половине дня)
1 ч л меда
2 Мясная на куриной грудке
Отварная или запеченная куриная грудка 400 г
Листья салата или капуста 200 г
Огурцы 3 шт
3 Рыбная
Отварная или запеченная Рыба (400 – 500 г) или морепродукты (до 1 кг креветки )
Листья салата или капуста 200 г
Огурцы 3 шт
4 Шоколадная
В течении дня горький темный шоколад от 76 % до 100 г + кофе
5 Фруктовая
Фруктовая это либо цитрусовая, до 1 кг памело или грейпфрут
Или яблочная – до 1 кг зелёых яблок (лучше запеченных)
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 23日:
|
703 kcal
|
脂質: 24.69g | たんぱく質: 60.09g | 炭水化物: 63.18g.
朝食: Кабачок Гриль, Помидор Сливка, Балык, Комо Сыр Фамилия 30%, Жареное Яйцо без Жира, Лаваш. 昼食: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), President Сметана 10%, Борщ Диетический. 夕食: Перепелиное Яйцо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Борщ Диетический. 軽食/その他: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). もっと...
|
|