|
Всем доброе утро, у меня за неделю - 900 г , общий сброс с 21 марта ( худею в группе марафон с победителем Зваженые и счастливые ) - 8,6 кг за месяц и 2 дня . рецепт прост на сковородку выкладывае кусочек лаваша в серединку ложим список на моей странице.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 23日:
|
703 kcal
|
脂質: 24.69g | たんぱく質: 60.09g | 炭水化物: 63.18g.
朝食: Кабачок Гриль, Помидор Сливка, Балык, Комо Сыр Фамилия 30%, Жареное Яйцо без Жира, Лаваш. 昼食: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), President Сметана 10%, Борщ Диетический. 夕食: Перепелиное Яйцо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Борщ Диетический. 軽食/その他: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). もっと...
|
|
 コメント
2018年 04月 23日 投稿者: fominna2015
|
Завтрак - 8:00
Лаваш с яйцом!
Смазываем сковороду каплей оливкового масла и выкладываем половинку листа лаваша (примерно 50 г), натираем твердый сыр до 30% и вбиваем 1 яйцо + зелень + ½ помидор балык 20 г. Заворачиваем концы лаваша во внутрь и получается квадратик. Жарим с 2 сторон по 3-4 минуты на маленьком огне!
2018年 04月 23日 投稿者: юльчикmama
|
Юлия, скажите, а сколько в этом блюде калорий? Я так понимаю это очень вкусно и калорийность. Разрешён только 1 приём пищи в день, или что-то можно ещё?
2018年 04月 23日 投稿者: Juliya.Zlobina
|
А что за марафон, расскажите пожалуйста? И как худеете скажите пожалуйста, уж очень надр🙏
2018年 04月 23日 投稿者: SkubenkoKarina
|
да, расскажите о марафоне и где можно поучаствовать??
2018年 04月 23日 投稿者: светлана4101963
|
и мне за марафон расскажите
2018年 04月 23日 投稿者: anetzah
|
В марафоне у нас самые вкусные блюда , питаемся 5 раз 3 основных по приема пищи и 2 перекуса . Ведет марафон Юлия Науменко победитель 2 сезона с Одессы , кстати у неё началась регистрация на май 14 деток и с 21 марафон . Найти её можно в интаграме.
2018年 04月 23日 投稿者: юльчикmama
|
2018年 04月 24日 投稿者: юльчикmama
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|