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Almoçar fora é difícil manter o foco. Muitas opcões e muitas calorias também!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 22日:
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1381 kcal
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脂質: 67.63g | たんぱく質: 85.76g | 炭水化物: 109.81g.
朝食: Suco de Laranja Natural, Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Sadia Salame Italiano, Queijo Mozzarella, Vitafor Ômegafor, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Sabores Light Salmão Ao Molho de Mostarda e Mel, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bacon, Ovo de Codorna, Alhos-Poró, Coco, Kiwi, Oba Vinagrete, Tomates Cereja, Almeirão, Alface. 夕食: Vitafor Ômegafor, Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Banana Prata, Iogurte Natural (Leite Desnatado). 軽食/その他: Dona Formosa Queijo Provolone, Amendoim. もっと...
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 コメント
desse jeito aí eu acho que tá bem.. não comendo carbo...
2018年 04月 22日 投稿者: lylyrcm
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Estou um pouco perdida... Nem sei ao certo que dieta estou seguindo, rsrsrs. Evito o máximo que posso de carboidrato, mas ainda como as vezes iogurte, leite, 1 fatia de pão integral, ricota, mandioca e algumas frutas de alto IG tipo laranja, banana, pêra...
2018年 04月 22日 投稿者: Monalisa Cimino
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