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어제 소주를 먹는게 아니었어 ㅜㅜ .....
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 21日:
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842 kcal
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脂質: 31.41g | たんぱく質: 73.94g | 炭水化物: 66.15g.
朝食: 스포맥스 단백질쉐이크. 昼食: 우엉차, 바나나, 바디닭 청양고추 닭가슴살 소시지 꼬치. 夕食: 바디닭 닭가슴살 한입볼, 찐단호박, 풀무원 딸기 저지방 샐러드소스, 상추 샐러드와 야채 모듬. 軽食/その他: 돼지고기 등갈비, 취나물무침, CU 동의 훈제란, 짭짤이. もっと...
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2352 kcal
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運動:
休憩 - 1 時間, 座る - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, ウォーキング - 4 時間, エアロバイク (ばいく) - 20 分, Apple Health - 3 分, 睡眠 - 10 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 走る - 時速10km - 2 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分. もっと...
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