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esmira.nasibova
日記
2018年 04月 21日
esmira.nasibovaの日記, 2018年 04月 21日
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2018年 04月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
61 kg
これまでの減量分:
10.8 kg
.
残り:
8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 04月 21日:
1391 kcal
脂質: 53.94g | たんぱく質: 62.77g | 炭水化物: 165.41g.
朝食:
Азбука Вкуса Пудинг Миндальный с Вишней.
昼食:
Винегрет, Куриная Грудка Отварная, Белый Хлеб.
夕食:
Клубника, Valio Творог Мягкий с Ананасом.
軽食/その他:
O12 Протеиновое Мороженое , Унаби, Желтая Кукуруза.
もっと...
1610 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 41 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg増量中
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