Priscila Suppiの日記, 2018年 04月 20日

quando vc pática um exercício vc podi ganhar massa muscular, e isso e bom, quanto mais músculo mais gordura se queima. 👍 

Tava acontecendo isso comigo,foi notando que estava mais pesada porém minhas gordurinhas estava diminuindo, continua que da certo 👍🏻👍🏻 

Desiste não 😉 devagarinho e sempre  

Pelo gráfico de perda de peso, vc tá indo mto bem. Não encane com 300g, isso pode ser tanta coisa... aumento de peso não significa que vc não está emagrecendo... pense nisso. =) 

Oi! Comigo aconteceu tbm, o que eu fiz, diminui as caminhadas/corridas de todo dia para 1 ou 2 x na semana e comecei a fazer alguns exercícios em casa, desses q vc encontra no YouTube, Para acelerar o metabolismo, hj nem to mais fazendo caminhada só com poucos minutos já estou tendo resultados bons, e ainda me permito comer bastante coisa fora da dieta. No começo fiz isso pq estava desanimada, hj vejo q encontrei meu mundinho da alimentação e exercício sem sacrifício. Se vc olhar meu diário vai ver q dias como um monte e dias não como quase nada, como qdo tenho fome apenas e os resultados estão vindo, sem neura. Isso pra mim.  

eu penso que aumento de verdade voce tem quando alcança 2kg. pois a uma variação grande de peso durante o dia. um copo de agua que voce bebe ja sao 200ml que pode ou ser expelido pelo corpo antes de acordar. eu nem gosto de contabilizar isso como ganho ou perca de peso.  

Obrigada pessoal!🤗 

Caminhada nao adianta nada. Tem que fazer treino com intensidade. 

Priscila, pare de focar na balança. Tudo pode influenciar no seu peso, até a quantidade de água que você bebeu. Você tem que focar no seu percentual de gordura, então se olhe no espelho e pergunte se você emagreceu, e se sente-se mais saudável. A balança engana, se você se pesar após acordar e depois antes de dormir seu peso está totalmente diferente. 

Priscila eu vi que você se pesa todos os dias. Você vai ficar abalada psicologicamente pois, o nosso peso varia diariamente, pesquise no Google. Siga sua dieta e verifique o seu peso apenas 1 vez por semana. 

Ninapaula10 o único exercício q já posso fazer é a caminhada e no máximo 30 min. Estou me recuperando de uma trombose, então não posso fazer exercícios pesados! Devido ao tratamento retenho muito líquido e acabei entrando em depressao por este problema de saúde que eu tive, engordei 20 kg, por isto estou aí devagar tentando superar todas estas fases!  

eu passei por isso ontem pesava 60.9 e hj 62 vai entender e nem to pra menstruar , se a gente ficar nessa de balança enlouquece, pra mim o q importa são as medidas