2018年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 20日:
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2243 kcal
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脂質: 70.20g | たんぱく質: 93.53g | 炭水化物: 308.13g.
朝食: Kinder Brioss, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. 昼食: Insalata Mista Verde, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Bistecca con L'osso (solo Parte Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso, Cotta, alla Griglia), Barilla Mezze Penne Rigate, Panino Bianco Morbido, Mela. 夕食: Gelato, Panino Bianco Morbido, Carciofo Cotto (da Fresco), Findus Sofficini al Formaggio. 軽食/その他: Mousse Magra alla Ciliegia, Cereali, Aranciata. もっと...
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2665 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, camminata 4,2 km/h - 2 時間, 読む - 5 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 6 時間, テレビで見る - 2 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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