tri kriantokarjosoの日記, 2018年 04月 20日

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2018年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

100.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 24.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 20日:

306 kcal

脂質: 14.37g | たんぱく質: 16.09g | 炭水化物: 32.56g. 朝食: Tempe Bacem, Telur Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sawi Dimasak (dari Segar). 昼食: Nanas. もっと...

579 kcal

運動: 自転車（速い） - 時速24km - 15 分, ライドバイク - 1 時間, Google Fit - 22 時間　 45 分. もっと...

週に0.3 kg減量中

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