2018年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.4 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 20日:
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1488 kcal
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脂質: 44.87g | たんぱく質: 114.84g | 炭水化物: 74.90g.
朝食: 간장, 취나물무침, 하림 닭다리살, 청경채, 현미잡곡밥. 昼食: 찐단호박, 허닭 프레시 닭가슴살 칠리맛. 夕食: 풀무원 키위 저지방 샐러드소스, 상추 샐러드와 야채 모듬, 허닭 허닭 닭가슴살 매운칠리맛, 찐단호박. 軽食/その他: 소주 처음처럼, 소갈비살, 행복담기 훈제란, 아몬드. もっと...
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1619 kcal
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運動:
座る - 9 時間, ウォーキング - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 走る - 時速10km - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 33 分, Apple Health - 2 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間, 家事 - 25 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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