2018年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 6日:
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2111 kcal
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脂質: 78.29g | たんぱく質: 142.52g | 炭水化物: 218.20g.
朝食: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Panqueca de beterraba, Café Extra Forte, limao, banana, ovo. 昼食: Abóbora Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Laranja Pêra, Herbalife Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Salada de Alface com Vegetais Variados, Merluza, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido. 夕食: Arroz Doce, Carne de Vaca Assada, Abacaxi, Kodilar Farofa Pronta. 軽食/その他: Mãe Terra Guaraná em Pó, Canela, Maçã, Chapada Ricota Fresca, Kodilar Biscofibras Linhaça, Biscofibras Gergelim, 100% Whey Gold Standard, mel, banana. もっと...
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2474 kcal
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運動:
セックス - 15 分, 歌う - 1 時間, 休憩 - 8 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 読む - 5 時間, 浴びる - 20 分, ボディービル - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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