|
Hat jemand ein empfehlenswertes Porrigde-Rezept für mich?
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 19日:
|
1380 kcal
|
脂質: 56.49g | たんぱく質: 73.32g | 炭水化物: 143.91g.
朝食: Champignons, Aldi Kochschinken, Salami, Käse, Weizenbrötchen. 昼食: Banane, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Skyr Pur. 夕食: Lasagne mit Fleisch, Aldi Kaisergemüse. 軽食/その他: Kinder Riegel (21g), Schwartau Sauce Schokolade, Schlagsahne, Speiseeis. もっと...
|
|
4234 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間, ショッピング - 30 分, 料理 - 20 分, 洗濯 - 15 分, 家事 - 20 分, 休憩 - 1 時間 55 分, 座る - 3 時間, 立つ - 4 時間, 掃除 - 20 分, 運転 - 10 分, 皿洗い - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Hmm.... Also ganz klassisch....haferflocken, wasser, quellen oder aufkochen.... Salz..... Warme Milch drüber... Fertsch. Je nachdem wie mans mag obst dazu.. Oder honig... Oder zimt...sirup...
Bin mir nicht so sicher was da mit Rezept gemeint ist😁
2018年 04月 19日 投稿者: festina0815
|
Ich mache zu jeweils gleichen Teilen Haferflocken, Milch, Wasser mit einem TL Honig und Zimt in einen Topf und erhitze es so lange bis es schön schmatzig ist. Dann schneide ich Obst drauf und Kokos nach Geschmack, manchmal koche ich auch statt Zimt einen TL Backkakao mit.
2018年 04月 19日 投稿者: Riobambena
|
Klassisches Porridge:
Geschrotete Haferkörner mit Wasser und Salz kochen (evtl. über Nacht einweichen)
Ggf. mit etwas Butter verfeinern
Ggf. süßen und/oder mit Obst ergänzen
2018年 04月 19日 投稿者: Rit@mine
|
Zur Erklärung : Habs noch nie gemacht/gegessen... Deswegen musste ich mal einfach doof nachfragen
2018年 04月 19日 投稿者: Schniese93
|
Oh... Dann unbedingt mal ausprobieren 😊
2018年 04月 19日 投稿者: festina0815
|
Also ich weich nichts ein und nehm nur Milch und kein Wasser zum kochen. Wir mögen am liebsten halb kernige Haferflocken und halb zartschmelzende Haferflocken. Pro Person 3-4 EL je nachdem wieviel du so isst, dann nach Gefühl Milch dazu, bei uns 1,5% Laktose frei, dann erhitzen und dabei bleiben, immer wieder rühren, Hitze reduzieren bevor es anbrennt und ggf. Milch nach schütten wenn es zu dick wird. Bei kleiner Hitze noch quellen lassen. Topping vorbereiten, zb Blaubeeren, Bananen, Pfirsich oder Co. schnippeln/bereit stellen. Ich geb gerne noch einen Löffel Leinsamen drauf oder koche einen Löffel Chiasamen mit. Kakao-Nibs streu ich gerne als alternative zu Schokolade drüber, Nüsse passen auch dazu. Es gehen unendlich viele Kombinationen.
2018年 04月 19日 投稿者: Mauren88
|
Ich nehm meistens 15g Schmelzflocken und 15g zarte Flocken ... im Winter koche 100ml Milch und ca 20-50g Wasser gen die Flocken dazu und lasse so lange köcheln bis es matschig ist :) jetzt aktuell 100ml Flüssigkeit und 30 min in den Kühlschrank ... Obst topping
2018年 04月 19日 投稿者: Tazy2008
|
ich mach noch einen Hauch von Vanille Aroma rein sowie noch gekörnten Frischkäse. Quark oder Joghurt funzt auch. Gerne auch mal geraspelte Schokolade drüber, wenn die Seele was braucht 🙃
2018年 04月 19日 投稿者: Nogura
|
Herzhaft zum Mittag auch schon gegessen :)
Mit Wurst ei und hüttenkäse ... dann aber nur in Wasser gequollen
2018年 04月 19日 投稿者: Tazy2008
|
Was man NICHT machen sollte, ist, Zimt mit gemahlenem Kümmel verwechseln....🙋Me! geht jetzt den zweiten Frühstücksvorbereitungsversuch starten🙄
2018年 04月 19日 投稿者: festina0815
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|