bariscaptの日記, 2018年 04月 19日

teşekkür ederiz bu güzel mesaj için.. :) bir sorum var? sabah 7 de işe çıkan , akşam 8'de evde olan bayan nasıl pilates yapsın hocam.  

Sevgili gmzksc pilates salonları akşam 7 den saat 10-11 e kadar full çekiyor yeterli yapmak iste bahane yok 

gaziantepte yaşıyorum, bir ay denedim olmadı. akşam saatinde full erkek oluyor ve bakışlar beni çok rahatsız etmişti. evde güzel bir program ile salondaki verimi alabilir miyim peki.  

Kötü olmuş o haklısınız , ama aletli pilatesin verdiği verimi normal mat pilates te asla alamazsınız evinize reformer alabilirsiniz belki ama o da pahalıya patlar bide sizi çalıştıracak birini bulmanız lazım 

Gaziantepte sadece kadınlar için salonlar yada saatler mevcuttur :) 

teşekkürler barış hocam, atakan belediyenin dışında nerede mevcut? 

Çevrenizde fitness salonları yok mu? Mutlaka bayanlara özel vardır. Annem zumbaya gidiyor orda pilateste varmış :) "Migros aile kulübü" diyor ama anlamadım, bir araştırın derim :) 

çevremdeki salonları araştırdım gerçekten yoktu, migros aile klübünü duymadım bende. dediğiniz gibi detaylı bakmam lazım yine. 

Akşam ararım annemi tam olarak yerini, en kötü telefon falan bulurum size gönderirim. 

Kesinlikle çok haklısın Barış Hocam mat pilates bana göre dil ama aletli pilates favorim sonra fitness ve bunca yıl pilates gitmediğimi için çok pişmanım🙈 

Atakan çok teşekkür ederim ilgine.. 

Serap hocam pilates pek bilinmiyor sadece ebruşallı ne nın topla yaptığı bişi sanılıyor keşke herkes yapabilse şu aletli pilatesi millet olarak stres ve masabaşı işlerden sabah akşam elimizde telefon bakıp durmaktan kifoz olduk kamburumuz çıktı herzaman söylüyorum haftada3 em kötü 2 kez pilates çalışması yaşam kalitesini farkedilir ölçüde değiştiriyor ki siz farkına varmışsınız zaten hele de yanında dengeli beslenme ile sıkı ve dimdik bir görüntüye sahip olmak kısa zamanda en büyük getirisi 

Kesinlikle Barış Hocam o kadar Hazıra alışmışız ki araştırma yok Ebru Şallı furyası var🙄 Halbuki araştırsalar bir kere Demo dersine katılsalar bir daha vazgeçmeyecekler... Denge sorunum vardı daha iyiye gidiyor önceden hiç dikkat etmedim şimdi otururken tv seyrederken yada telefonla uğraşırken oturma duruşma daha dikkat ediyorum istem dışı hemen düzeltiyorum sağlık açısından da bir çok faydası var tereceye tere satmayayım siz zaten işin içindesiniz🙈 Ki özel durumumdan dolayığı her şeyi yapamasamda birebir ders aldığım için bayağı ilerledim sağlıklı ve dengeli beslenme 2/ 3gün de fitness ile bayağı yol aldım😊 

Ne mutlu size 👍Serap hocam 

Pilates hiç yapmadım ama merak ettim şimdi :) peki pilates yağ yakımı yapar mı ? Yada fitniss kardiyo ile fazla yağlardan kurtulup sonra pilates ile sıkılaşmak mı daha uygun olur acaba ? 

Katılıyorum. Bu işin kolaya kaçması yok. Yemeyeceksiniz spor yapacaksınız. Net.  

barış hocam plank nasıl gidiyor 😉 en son 7 diye hatırlıyorum 😊 

Sevgili Ahsen91 bir yağ yakımı olması İçin kalp atımının belli bir sayıya ulaşması ve belirli süreler orda kalması sonra inmesi tekrar çıkması yada devamlı o noktada kalması lazım şimdi pilates bu noktada bir kardiyo yada body tarzı bir antreman gibi kalp atımını yükseltmediği için bu kadar bir yağ yakımı beklemek mantılı değil , zaten yağ Yakımının anahtarı dengeli beslenmeyi yaşam biçimi haline getirip sabırlı olmak 3 kilom kaldı vereyim tamam mantığı ile işe girip bitince eski sisteme geri dönünce daha fazla yağ geri geliyor Pilates şu açıdan güzel ama aletli pilatesten bahsediyorum siz dengeli besleneceksiniz 

Sonra yağ yakımı istiyor iseniz kalori açığı yaratacaksınız sonra spor yapacaksınız ki kas kaybı oluşmasın işte pilates bu noktada devreye giriyor siz günlük hayatta yapmadığınız ama çok gerekli hareketleri bu Aletler vasıtası ile yapıyorsunuz be günlük hayatınızda hareket kabiliyeti artıyor bu hareketleri dirençli yaptığınız İçin kaslar çalışıyor ve güçleniyor ve pilatesin amacı kasları uzatarak güçlendirmek olduğu İçin kaslarınız esniyor uzuyor ve ilerki yaşlarda pilates yapmayan yaşıtlarınız iki büklüm gezerken siz dimdik yürüyorsunuz 

Sevgili nur_83 7 dakika 40 sn gördüm Ama rekor denemeleri yapmıyorum son zamanlarda sık sık daha az süreli yapıyorum daha efektif olduğunu düşünüyorum