|
https://youtu.be/GRPaV2Aq2GQ 544 kalori Karbonhidrat net:8.51 gr Yağ:44.83 gr Protein:24.37 gr
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 19日:
|
1309 kcal
|
脂質: 102.04g | たんぱく質: 75.03g | 炭水化物: 30.39g.
朝食: Marul, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Badem Unu, Kaymak, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 夕食: Banvit Hindi Göğüs, Hardal, Kuşkonmaz (Süzülmüş Katılar, Konservelenmiş), Sirke, Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Turp, Salatalık (Kabuklu), Marul, Taze Fasulye. 軽食/その他: Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş). もっと...
|
|
 コメント
Tamam bende kahvemi içeyim😂
2018年 04月 19日 投稿者: stillwasser
|
Ben eve geldim kizlar, ayakta uyuyorum zaten 😉 Dinlenme modu 😄
2018年 04月 19日 投稿者: tulyy59
|
2018年 04月 19日 投稿者: stillwasser
|
Tembellikte dipteyim zaten, yemek falan hazirlayayim ondan sonra 😄
2018年 04月 19日 投稿者: tulyy59
|
Yalnız çok yağlı besleniyorsunuz ve karbonhidrat aliminiz çok az. Low carb diyet yapıyo bile olsanız 500 kalorilik bir yemeğin en az 80-90 kalorisi karbonhidrattan gelmeli. Bu da 20-25 gr karbonhidrat yapar. Ayrıca bir öğünde 40 gr yağ çok fazla azaltmaya çalışın
2018年 04月 19日 投稿者: W1lDClawZ
|
Teşekkür ederim uyarınız için, beslenme şeklim farklı bu şekilde 10 kğ verdim 😊
2018年 04月 19日 投稿者: Tutunamayanlar
|
Evet kilo veriyor olabilirsiniz ama önemli olan kilo değil. Önemli olan yağ oranidir. Isterseniz 50 kilo olun yağ oranınız yüksekse hayal ettiğiniz görüntüye ulaşamazsınız. Yağ oraninizi da bu kadar yağ alarak maalesef azaltamazsiniz👍
2018年 04月 19日 投稿者: W1lDClawZ
|
Uzun uzun anlatmak isterdim ama artık kısa cümleler kuruyorum. Araştırmak isterseniz fitekran Can mis gibi anlatmış ketojenik beslenme diyerek okuyabilirsiniz 😊
2018年 04月 19日 投稿者: Tutunamayanlar
|
Tutunamayanlar yagda sikinti yok devam😉 kilonda bana göre normal😊👍
2018年 04月 19日 投稿者: atakangumuss
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|