2018年 04月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
95.1 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 19日:
|
1380 kcal
|
脂質: 56.49g | たんぱく質: 73.32g | 炭水化物: 143.91g.
朝食: Champignons, Aldi Kochschinken, Salami, Käse, Weizenbrötchen. 昼食: Banane, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Skyr Pur. 夕食: Lasagne mit Fleisch, Aldi Kaisergemüse. 軽食/その他: Kinder Riegel (21g), Schwartau Sauce Schokolade, Schlagsahne, Speiseeis. もっと...
|
|
4234 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間, ショッピング - 30 分, 料理 - 20 分, 洗濯 - 15 分, 家事 - 20 分, 休憩 - 1 時間 55 分, 座る - 3 時間, 立つ - 4 時間, 掃除 - 20 分, 運転 - 10 分, 皿洗い - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 30 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|