ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 18日:
|
1204 kcal
|
脂質: 55.29g | たんぱく質: 50.62g | 炭水化物: 134.01g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Agtal Amendoim Moido, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Ovo Cozido, Bauducco Torrada Salgada, Suco de Limão, Café, Banana Prata, Abacate. 昼食: Suco de Cenoura, Suco de Limão, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Macaxeira Cozida. 夕食: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abacate, Kefir de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Ovo Cozido, Agtal Amendoim Moido, Sementes de Linhaça. 軽食/その他: Bauducco Torrada Integral (3), Café, Linea Gelatina de Morango. もっと...
|
|
2204 kcal
|
運動:
休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 腹筋 - 10 分, エリプティカルマシン - 30 分. もっと...
|
|