2018年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 18日:
|
1440 kcal
|
脂質: 56.28g | たんぱく質: 95.03g | 炭水化物: 141.47g.
朝食: Кофе с Молоком, Банан, Том Арахісова Паста З Шоколадом, Яйцо, АТБ Овсянка. 昼食: Верес Горчица С Хреном, Борщ с Говядиной, Лавка Здоровья Хлебцы, Борщ с Говядиной. 夕食: Оливковое Масло, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Редис, Макароны Отварные, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 軽食/その他: АТБ Fitness Гранола без Сахара, Творожная Запеканка с Манкой, Ферма Кефир 2,5%, Грейпфрут (Розовый и Красный). もっと...
|
|
1858 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, ハイキング - 15 分, 皿洗い - 15 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|