2012年 06月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.8 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 30日:
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2446 kcal
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脂質: 66.51g | たんぱく質: 65.91g | 炭水化物: 343.46g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Caramel Wafer, Scotch Pies. 夕食: Scotch Pies. 軽食/その他: Twirl bar, Oat Bran, Multigrain Bread, Lager. もっと...
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3649 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 50 分, 庭仕事(ガーデニング) - 20 分, ショッピング - 1 時間 50 分, 家事 - 25 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 4 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 35 分, 休憩 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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