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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 17日:
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1130 kcal
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脂質: 27.98g | たんぱく質: 103.09g | 炭水化物: 120.07g.
朝食: 행복담기 훈제란, 돼지 껍데기, 바나나. 昼食: CU 동의 훈제란, 바나나, 단백질 쉐이크. 夕食: 풀무원 키위 저지방 샐러드소스, 허닭 저염 순 닭가슴살, 상추 샐러드와 야채 모듬, 찐고구마. 軽食/その他: 무말랭이무침, 자연의품격 순수한 깔라만시, 해찬들 초고추장, 두릅, 취나물무침. もっと...
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1970 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 座る - 9 時間 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 走る - 時速10km - 6 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 36 分, Apple Health - 2 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 家事 - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分. もっと...
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