2018年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 16日:
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1057 kcal
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脂質: 22.90g | たんぱく質: 103.85g | 炭水化物: 101.67g.
朝食: Café, Ovo Poché, Cebolas, Pimentão Verde, Batata Doce Cozida, Pão Integral. 昼食: Ovo Poché, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Café, Ovo Poché, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Batata Doce, Café, Made In Brazil Goma de Tapioca, Seara Filé de Peito de Frango. もっと...
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3983 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, ハイキング - 1 時間, スポーツ - 20 分, 腹筋 - 30 分, スクワット - 10 分, 休憩 - 14 時間 40 分, gluteos - 10 分, tensão de tronco c/ peso - 10 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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