Corrida/Caminhada matinal vencida... Dia iniciado com sucesso. Vamos de café:)
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 16日:
|
1057 kcal
|
脂質: 22.90g | たんぱく質: 103.85g | 炭水化物: 101.67g.
朝食: Café, Ovo Poché, Cebolas, Pimentão Verde, Batata Doce Cozida, Pão Integral. 昼食: Ovo Poché, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Café, Ovo Poché, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Batata Doce, Café, Made In Brazil Goma de Tapioca, Seara Filé de Peito de Frango. もっと...
|
|
3983 kcal
|
運動:
睡眠 - 7 時間, ハイキング - 1 時間, スポーツ - 20 分, 腹筋 - 30 分, スクワット - 10 分, 休憩 - 14 時間 40 分, gluteos - 10 分, tensão de tronco c/ peso - 10 分. もっと...
|
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|