|
Ура 10 килограмм жира - уже покинули моё тело! Но структура тела ... мне совсем не нравится ... такое ощущение, что я стала видеть жир везде и на всех частях своего тела.
Через 4 недели - долгожданный отпуск в Греции!Яхта - Санторини и я совсем не готова. Поэтому с сегодняшнего дня у меня начался марафон. Посмотрим, что получится и смогу ли я справиться с заданиями.
Сегодня первый день - разгрузочный. Меню всего на 850 кал. Утро началось с вакуума, планки 1 минута 3 подхода и контрастный душ.
Впереди основаная тренировка и обязательная прогулка 2 часа!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 15日:
|
421 kcal
|
脂質: 20.44g | たんぱく質: 12.68g | 炭水化物: 53.30g.
昼食: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Киви, Сухие Семена Чиа. 夕食: Суп-Пюре из Тыквы. 軽食/その他: Суп-Пюре из Тыквы. もっと...
|
|
2480 kcal
|
運動:
サーキットトレーニング - 1 時間, ヨガ - 1 時間, サウナ - 35 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|