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Spochtskanone
日記
2018年 04月 15日
Spochtskanoneの日記, 2018年 04月 15日
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2018年 04月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.2 kg
これまでの減量分:
13.1 kg
.
残り:
5.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 04月 15日:
2519 kcal
脂質: 160.39g | たんぱく質: 128.57g | 炭水化物: 128.93g.
朝食:
Spiegelei, Aldi Maelkebotte, Rolffes Delikatess Rohschinken, Aldi Eiweißbrot (35g).
夕食:
Müller's Mettwurst Gekocht, Goldähren Eiweißbrot (35g).
軽食/その他:
Sontner Sahne Joghurt nach Griechischer Art Mild, Coppenrath & Wiese Festtagstorte Erdbeer-Sahne.
もっと...
2505 kcal
運動:
家事 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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