2018年 04月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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57.2 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 15日:
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1159 kcal
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脂質: 28.98g | たんぱく質: 40.77g | 炭水化物: 196.57g.
朝食: Черный Шоколад 90% , Кофе, Помидоры, Наша Ряба Филе Куриное, Жареное Яйцо без Жира, Пшеничная Каша. 昼食: Гематоген Гематоген, Яблоко. 夕食: Яблоко, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Жареное Яйцо без Жира, Кефир Обезжиренный. 軽食/その他: Простоквашино Молоко Топленое 2,5%, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Яблоко, Шоколад, Кофе Капучино (без Сахара), Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные. もっと...
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2249 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 走る - 時速10km - 15 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 5 時間, 休憩 - 9 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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