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Thunfischfrikadellen mit Pommes 🍟
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 15日:
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688 kcal
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脂質: 14.79g | たんぱく質: 82.09g | 炭水化物: 52.81g.
朝食: Gekochtes Ei, Hofmaier Lachsschinken, Gut & Günstig Corned Beef, Aldi Krustenbrot, Aldi Schweinebraten. 夕食: Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Landjunker Hähnchen-Innenfilet. もっと...
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 コメント
und ich sitze vor nem Knäckebrot mit Frischkäse😓
2018年 04月 14日 投稿者: ChriKuh
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Thunfischfrikadellen??? Wie macht man die bitte?😃
2018年 04月 14日 投稿者: Teilzeitinsulaner
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Thunfisch Frikadellen Rezept
125 g Thunfisch
100 g Magerquark
50 g Zwiebeln
50 g Dinkelvollkornmehl
8 g Knoblauch
1 Ei
1 Esslöffel Parmesan gerieben
2018年 04月 14日 投稿者: Ranger 1966
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Alles in eine Schüssel mit dem Löffel zu einem Brei
rühren und mit dem Löffel in eine Pfanne mit Öl Braten bis sie schön braun sind
2018年 04月 14日 投稿者: Ranger 1966
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ergibt ca 4 Frikadellen gesammt 470 Kalorien
2018年 04月 14日 投稿者: Ranger 1966
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Ich hab gedacht es is zu wenig und habe alles doppelt gemacht für zwei Personen jetzt habe ich 9 Frikadellen raus bekommen aber kein Problem haben wir für morgen schon was oder zum Einfrieren
2018年 04月 14日 投稿者: Ranger 1966
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Schmecken auch kalt nochmal!👍😋
2018年 04月 14日 投稿者: schockokrossi
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Super! Dankeschön!!! Ist denn das Dinkelmehl zwingend für irgendwas nötig?
2018年 04月 14日 投稿者: Teilzeitinsulaner
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Ja leider musste ich Dinkelvollkornmehl dran machen war zu flüssig kannst auch zum andicken Paniermehl nehmen wollte ich nicht ✌🏻
2018年 04月 14日 投稿者: Ranger 1966
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Kann man perfekt mit gemahlenen Flohsamenschalen abbinden 😉
2018年 04月 14日 投稿者: Viviace
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