1961 kcal 脂質: 74.32g | たんぱく質: 89.78g | 炭水化物: 278.91g.   朝食: Кофе с Молоком, Кукурузные Хлопья. 昼食: Овсяное Печенье Домашнее, Havancızade Yulaf Kepeği, Простой Йогурт, Фасоль Стручковая, Куриная Грудка на Гриле, Арахисовая Паста, Банан, Лаваш. 夕食: Чак-Чак, Котлета Говяжья. もっと...
1858 kcal 運動: エリプティカルマシン - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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