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Spochtskanone
日記
2018年 04月 14日
Spochtskanoneの日記, 2018年 04月 14日
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2018年 04月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.5 kg
これまでの減量分:
12.8 kg
.
残り:
5.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 04月 14日:
2211 kcal
脂質: 129.55g | たんぱく質: 113.88g | 炭水化物: 135.49g.
朝食:
Rolffes Delikatess Rohschinken, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte.
昼食:
REWE Baguette Salami, McDonald's Cappuccino (Regular).
夕食:
REHM Hausmacher Leberwurst, Goldähren Eiweißbrot (35g).
軽食/その他:
Sontner Sahne Joghurt nach Griechischer Art Mild.
もっと...
2741 kcal
運動:
家事 - 30 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg増量中
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