2018年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 13日:
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1980 kcal
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脂質: 48.22g | たんぱく質: 167.41g | 炭水化物: 218.54g.
朝食: Ameixa Seca, Regina Creme de Ricota, Banana-da-Terra Madura Fervida, Sadia Filé de Peito, Nutrella Pão 12 Grãos Integral. 昼食: Carne de Vaca Seca (Jabá), Banana-da-Terra Madura Fervida, Cenouras, Pimentão Verde, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito. 夕食: Café, Ovo Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Ameixa Seca, Made In Brazil Goma de Tapioca, Santa Clara Creme de Ricota, Café, Seara Filé de Peito de Frango. もっと...
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3446 kcal
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運動:
睡眠 - 9 時間, gluteos - 10 分, 休憩 - 13 時間 40 分, tensão de tronco c/ peso - 10 分, スクワット - 10 分, 階段昇降 - 20 分, 腹筋 - 30 分. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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