|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 13日:
|
637 kcal
|
脂質: 31.10g | たんぱく質: 31.15g | 炭水化物: 65.62g.
朝食: Maçãs, Banana Prata, Bauducco Torrada Integral (3), Café, Suco de Limão. 昼食: Ovo Cozido, Sementes Chia Secas, Sementes de Linhaça, Suco de Limão, Suco de Cenoura, Vale Fértil Azeitonas Recheadas com Pimentão, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 夕食: Ovo Cozido, Sementes Chia Secas, Sementes de Linhaça, Suco de Limão, Pão de Queijo Low Carb, Suco de Morango. 軽食/その他: Agtal Amendoim Moido, Quaker Farelo de Aveia, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Kefir de Leite, Kiwi. もっと...
|
|
2425 kcal
|
運動:
休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 腹筋 - 10 分, エリプティカルマシン - 30 分, トランポリン競技 - 30 分. もっと...
|
|