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기초대사량...방금 치맥의 유혹을 뿌리치고 헬스장가서 기계올라가 재보니, 생각보다 제 기초대사량이 높지않더라구요...저는 눈바디가 좋아서 제가 근육량이 디게 많은줄 착각했네요...1380칼로리가 제 기초대사량...ㅠ 살이 살짝 오른이유가 있었어요...운동열씸히 해서 기초대사량을 1600 으로 올리고싶어요.6개월후 또 재보고 체크해봐야겠네요. 모두들 감사해요♡
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 13日:
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932 kcal
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脂質: 24.06g | たんぱく質: 85.20g | 炭水化物: 105.33g.
昼食: 하림 허브를입힌 스모크 닭가슴살, 바나나, 당근. 軽食/その他: 볶은 견과류와 땅콩, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 망고, 바나나, 하림 허브를입힌 스모크 닭가슴살. もっと...
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 コメント
기초대사량 부러워요 ㅠㅠ 전 1135에요 ㅠㅠ 제가 70kg에서 지금까지 몸무게 뺐는데요, 살 이 빠지면서 기초대사량이랑 근육도 줄었어요😣😭, 저도 지금 근력운동이랑 단백질식단 꼭 챙겨 먹을려고해요, 간헐적단식 40일 해보고 저도 다시 인바디 쟤볼려고요, 파이팅이에요😍
2018年 04月 13日 投稿者: pinkpink1104
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저는 단백질을 너무신경안썼나봐요,근력운동은 어떻게든 40분채워 열씸히 하고 유산소운동 한시간했었어요...운동 싫어했는데 요즘은 유튭보고 따라하고 즐겁게 운동하고있네요. 40일후 기초대사량 훅~올라가길 기대하며 화이팅해요^^
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네. 기초대사량이 중요해요. 열심히 하셔서 좋은 몸매 유지하시길 바래요.
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기초 대사량 측정 안 해 봐서 모르지만 1600은 엄청 높은 걸로 알고 있어요!
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기초대사량1600이 엄청 높은거였나요? 제가 잘 몰라서요.댓글에 써있길래...운동열씸히 하고 있는데 기초대사량을 올리는건 아주 힘든 일인가요?
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네 엄청 높은 거예요.보통 다이어트 하시는 여성분들 1000~1200정도 뿐이 안 될거예요~
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저는 기초대사량 1100대더라구요ㅜㅜ부러워요ㅎ
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