2018年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 13日:
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2529 kcal
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脂質: 124.81g | たんぱく質: 181.60g | 炭水化物: 190.84g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos Finos, Qualitá Manteiga Extra sem Sal, Café, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Naturovos Albumina. 昼食: Cacau em Pó (Não Adocicado), Naturovos Albumina, Abacate. 夕食: Pernil Assado, Contra-filé, Mandioca Cozida, Farinha de Mandioca. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Toddy Achocolatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café. もっと...
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1735 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 勉強 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 料理 - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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