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Перекус мандаринка и кефир , не запланировано , но после 4 км пробежки появился зверский аппетит , думаю теперь а что же на ужин ?)
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 12日:
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613 kcal
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脂質: 20.28g | たんぱく質: 26.27g | 炭水化物: 82.78g.
朝食: De Luxe Льняное Масло, Шашлык Куриный, Haferflocken Овсянка. 昼食: Кулич Пасхальный. 夕食: Сушеный Инжир, Селянське Кефир 1%, Мандарины. もっと...
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2143 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 26 分, マッサージ - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 4 分, フラフープ - 20 分. もっと...
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