|
Musze odstawić słodycze i cole zero :/
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 11日:
|
2609 kcal
|
脂質: 98.45g | たんぱく質: 126.79g | 炭水化物: 289.01g.
朝食: Szynka, Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste. 昼食: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Rolnik Buraczki Tarte, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). 夕食: Plasterki Szynki ze Sklepu, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Smakowita Margaryna. 軽食/その他: Fazer Dumle, Magnetic Czekolada Mleczna z Bakaliami, Carrefour Żelki, Magnetic Czekolada Mleczna z Bakaliami. もっと...
|
|
4026 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 5 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 21 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 34 分. もっと...
|
|