2018年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.5 kg
これまでの減量分: 30.1 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 10日:
|
491 kcal
|
脂質: 11.78g | たんぱく質: 36.38g | 炭水化物: 61.13g.
朝食: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Centrum Silver - Men 50+, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Bananas, Kretchmer Toasted Flax Seed, Dannon Oikos Triple Zero - Cherry, Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. もっと...
|
|
3356 kcal
|
運動:
座る - 3 時間 30 分, 立つ - 6 時間 30 分, 読む - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 38 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 7 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|