|
Пишу, так как очень тяжело.. Разгрузочный день сводит с ума.. нет, я не голодная, но меня так и тянет чего-нибудь сожрать.. Вот конкретно сейчас мечтаю о бутерброде с колбасой и сыром, о шоколадке, которая лежит на кухне.. Ещё хочется спать(( скорее бы этот день закончился. Если вес снова не сдвинется, то это будет мой последний разгрузочный.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 10日:
|
843 kcal
|
脂質: 9.50g | たんぱく質: 58.80g | 炭水化物: 129.91g.
朝食: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Вкусняев Кефир Обезжиренный. 昼食: Billa Яблоко Гренни Смит, Вкусняев Кефир Обезжиренный. 夕食: Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Heinz Фасоль Красная Консервированная, Вкусняев Кефир Обезжиренный. 軽食/その他: Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. もっと...
|
|
2122 kcal
|
運動:
半身浴 (半身浴) - 30 分, 階段昇降 - 1 分, 浴びる - 15 分, 皿洗い - 15 分, 読む - 3 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 9 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分. もっと...
|
|
 コメント
я первые дни,когда только вообще узнала о таких днях-разгрузочных,еле осиливала, а бывало и не осиливала))) жрать тянуло нереально)))) а потом привыкла) и пофигу даже на окружающих)
2018年 04月 11日 投稿者: ленка2003
|
Лен, как оказалось, самая большая проблема была в головной боли. Ещё и злюкой была🙈
2018年 04月 11日 投稿者: Learsi1
|
Если головная боль мучает-это признак недожора)))) можно весь день разгружаться, а вечером добавить пару яиц вареных, я так делаю, если совсем злая и хочу жрать))))
2018年 04月 11日 投稿者: ленка2003
|
Вот я вечером вареный яичный белок съела и на ужин, вместо яблока фасоль с укропом. Стало легче. Но вообще, думаю на кето перейти))
2018年 04月 11日 投稿者: Learsi1
|
У меня такая разгрузка: много моркови и вода! Грызу и запиваю! И не тянет ни на что!
2018年 04月 11日 投稿者: Alyonaboni
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|