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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 9日:
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1204 kcal
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脂質: 26.19g | たんぱく質: 79.16g | 炭水化物: 56.88g.
朝食: 찐단호박, 동원 마일드 참치. 昼食: CU 동의 훈제란, 바나나. 夕食: 찐단호박, 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱, 허닭 저염 순 닭가슴살, 상추 샐러드와 야채 모듬. 軽食/その他: 소주 참이슬 후레쉬, 닭꼬치, 무가당 차. もっと...
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1840 kcal
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運動:
座る - 10 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, Apple Health - 4 時間 9 分, 睡眠 - 7 時間 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 46 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 走る - 時速10km - 5 分. もっと...
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