|
"обожаю" плато 😒😭
|
61.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 9日:
|
1175 kcal
|
脂質: 41.60g | たんぱく質: 102.20g | 炭水化物: 96.47g.
朝食: кофе 0,5, Приготовленный Яичный Белок, Billa Сыр Гауда , Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Помидоры, Кулич. 昼食: Помидоры, Billa Сыр Гауда, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin, Яичный Белок. 夕食: Красные Помидоры, Куриная Грудка, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная. 軽食/その他: Капучино, кофе 0,5, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Фундук, Зеленый Чай, Billa Яблоко Гренни Смит. もっと...
|
|
2385 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 料理 - 1 時間 30 分, ハイキング - 1 時間, 皿洗い - 30 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, カーディオ (Cardio) - 50 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|