2018年 04月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 8日:
|
1889 kcal
|
脂質: 72.79g | たんぱく質: 170.56g | 炭水化物: 138.44g.
朝食: Café com Leite Integral, Quatá Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Alface, Morangos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Abacate, Max Muscles Pasta de Amendoim Crocante, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra. もっと...
|
|
1862 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 40 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|