|
Купила себе BCAA пить перед тренировками. В зал хожу по утрам, через час после пробуждения, пью только кофе с молоком в такую рань. А перед тренькой рекомендуется поесть за пару часов, да и я сама чувствую, что сил не всегда хватает. Сначала стала пить прот половину порции до трени и вторую половину после трени, это и правда помогло и стало комфортнее проводить силовую. Теперь вот буу пить BCAA, посмотрим что из этого выйдет, завтра первая проба :)
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 8日:
|
1411 kcal
|
脂質: 59.31g | たんぱく質: 113.77g | 炭水化物: 128.27g.
朝食: Апельсин, Безе, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. 昼食: Домик в деревне Молоко 1,5%, Безе, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Огурец, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Лента Говядина Стейк Антрекот. 夕食: Белый Медведь Пасха Творожная, French Fried Potatoes (Fried, Extruded, Frozen), Iberica Маслины, Перекресток Зеленый Студень, Магнит Мандарины, Салат из огурцов, перца, авокадо и листового салата, Куриная Грудка Отварная. もっと...
|
|
2316 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 35 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
|