2018年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 8日:
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2643 kcal
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脂質: 109.60g | たんぱく質: 190.75g | 炭水化物: 231.75g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Kaanlar Lor Peyniri. 昼食: Big Joy Yüksek Proteinli Çabuk Çorba, Derya Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Yörsan Ayran, Lahmacun. 軽食/その他: Meyve Kokteyli veya Karışık, Kaanlar Lor Peyniri, Eti Paykek Mozaik, Eti Burçak Sütlü Çikolatalı, Simbat Mebrum Hurma , Weider Premium Whey, Simbat Mebrum Hurma , Weider Premium Whey, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Ceviz, Eti Negro, Limonlu Su. もっと...
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2328 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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