wendellclayttonの日記, 2018年 04月 7日

Bom final de semana a todos, já postei antes aqui mais como sei que todos estamos na luta diária buscando nossos objetivos, espero ajudar de alguma forma ao menos uma pessoa que pensa em desistir, rumo ao resultado esperado com saúde que é o mais importante já se foram 16 kg em 2 meses e meio.. gratidão ^^'

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1112 kcal

脂質: 43.27g | たんぱく質: 70.63g | 炭水化物: 114.93g.   朝食: Água com Limão. 昼食: Banana da Terra, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranjas, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Óleo de Coco, Omelete, Vitamilho Flocão Cuscuz, Laranjas. 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...