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Boa noite amores. Minha super janta hj: deve ter uns 10 kilos esse prato. Kkkk Tem grelhadinhos: brócolis + couve + vagem + ervilha torta. Crus: alface, tomate, pepino, agrião. E abacate amassadinho com cebola, sal e limão. Por cima salsinha e gergilim.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 5日:
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2055 kcal
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脂質: 80.50g | たんぱく質: 80.88g | 炭水化物: 278.49g.
朝食: Tirol Requeijão Cremoso, Walmart Queijo Mussarela, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Banana Nanica, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Morangos. 昼食: Tomates, Ervilhas Cozidas, Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Milho Doce Amarelo (Miolo Cortado, Congelado), Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Batata Doce Cozida. 夕食: Couve Manteiga Crua, Ervilha Torta, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abacate. 軽食/その他: Ovo Cozido, Batata Doce, Uniagro Amêndoa Laminada, Tirol Leite Integral, Pachá Amendoim Torrado, Maçãs Fuji, Banana Nanica, Laranja Pêra, Pinhão Cozido, Ovo Cozido, Maçãs Fuji, Tirol Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pão Branco. もっと...
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