recauloの日記, 2018年 04月 5日

Ajustei meus macros ontem. Aumentei um pouco os carboidratos e diminuí a gordura.
Resultado: estou com fome.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 5日:

1182 kcal

脂質: 57.13g | たんぱく質: 73.11g | 炭水化物: 99.09g. 朝食: Banana Prata, Café, Sadia Mussarela. 昼食: Abobrinha, Ovo Cozido, Friboi Carne Moída de Acém, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Vermelho. 夕食: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sadia Mussarela, Ovo Cozido. 軽食/その他: Essential Nutrition Xilitol, Sementes de Linhaça, Iogurte Grego. もっと...

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Diminui os carbos e aumenta a gordura saudável, a fome vai embora!!!

2018年 04月 5日投稿者: Fadaparaty

Calma! Tbm senti fome no início mesmo cortando os carbos e aumentando a gordura! 😳 Taca fibra com água! Farinha de linhaça dourada ou chia! 😬

2018年 04月 5日投稿者: Carol Vader

Eu estava na cetogênica há dois meses e poucos dias. Resolvi aumentar um pouco os carboidratos ( sem sair da low carb) e diminuir a gordura. Eu estava sentindo falta de frutas e outros alimentos.

2018年 04月 5日投稿者: recaulo

Na cetogenica eu não sentia fome nenhuma.

2018年 04月 5日投稿者: recaulo

Como 1 colher de sopa de linhaça todos os dias.

2018年 04月 5日投稿者: recaulo

Não corte a gordura

2018年 04月 5日投稿者: jose.garcia1

aumenta o carbo o corpo já fica doidão..rsrs

2018年 04月 5日投稿者: Fabianoschnaps

Verdade rsrsr. Não consegui e já diminui os carboidratos e aumentei a gordura de novo

2018年 04月 6日投稿者: recaulo


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