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Como é bom! ❤
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75 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 5日:
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2447 kcal
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脂質: 131.88g | たんぱく質: 144.86g | 炭水化物: 166.06g.
朝食: Café. 昼食: Da Colônia Doce de Amendoim tipo Caseiro, Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Aipim (Cozido), Carne, Coxa de Frango. 夕食: Feijão Preto Cozido, Aipim (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado, Carne. 軽食/その他: Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau (5), Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Morangos, Itambé Leite Condensado, São Braz Açaí Puro. もっと...
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1961 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 17 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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