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Hallo ihr lieben,
bin neu und hoffe endlich die paar überflüssigen Kilos zu verlieren.
macht ihr eigentlich eine spezielle Diät oder achtet ihr nur auf die kcal?
Ich versuche mich gerade am Benni-Programm, d.h.
Morgens kann ich soviel und alles essen was ich möchte
5 std Pause
Mittags nur eine Portion von 300 g und max 30 g kh
5 std Pause
Abends eine Portion mit 300 g und max 10 g kh
Mir fällt es noch etwas schwer, bin eigentlich kein Frühstücksmensch.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 5日:
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1260 kcal
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脂質: 78.18g | たんぱく質: 87.55g | 炭水化物: 52.54g.
朝食: Banane, Netto Humus Pikant, Gekochtes Ei, Karotten. 昼食: Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Real Quality Bruzzl Kracher, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Lidl Salatgurke. 夕食: Zwiebeln, Olivenöl, Cocktailtomaten, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch. もっと...
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