2018年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.6 kg
これまでの減量分: 32.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 4日:
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1211 kcal
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脂質: 39.39g | たんぱく質: 73.60g | 炭水化物: 149.79g.
朝食: Sanissimo Salmas (Paquete), Atún en Agua (Enlatado), Solanum Jugo Verde Mix. 昼食: Helado de Fresa , Del Hogar Totopos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tyson Tenders de Pollo Empanizados, Aderezo de Ensalada Ranch, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). 軽食/その他: Sanissimo Salmas (Paquete). もっと...
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3680 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, 走る - 時速10km - 15 分, 腹筋 - 15 分, 漕艇する - 20 分, Manejar - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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