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nata_german
日記
2018年 04月 4日
nata_germanの日記, 2018年 04月 4日
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2018年 04月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
78.8 kg
これまでの減量分:
0.4 kg
.
残り:
23.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 04月 4日:
765 kcal
脂質: 36.35g | たんぱく質: 65.58g | 炭水化物: 43.91g.
朝食:
Чай с Молоком, Пп Творожное-Ягодный Пирог, Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо.
昼食:
Брокколи, Скумбрия.
夕食:
Брокколи, Скумбрия.
もっと...
2577 kcal
運動:
水泳(速い) - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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