|
Aii passei um tiquinho os Carbos... kkkk
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 3日:
|
1463 kcal
|
脂質: 38.32g | たんぱく質: 76.68g | 炭水化物: 218.26g.
朝食: Tirol Leite Integral, Banana Nanica, Grão-de-Bico. 昼食: Tirol Leite Integral, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Camil Feijão Branco, Lentilhas Cozidas, Ervilhas Cozidas, Feijão Preto Cozido, Batata Doce Cozida. 夕食: Milho Doce Amarelo (Espigas, com Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Milho Verde Cozido, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Mamão Papaia, Abacate, Banana Nanica, União Açúcar Cristal Orgânico, Tirol Requeijão Cremoso, Sadia Queijo Mussarela (40g), Batata Doce Cozida, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Grão-de-Bico, Albumina. もっと...
|
|
 コメント
2018年 04月 3日 投稿者: ross fonseca
|
2018年 04月 3日 投稿者: pamelamartinelloo
|
Eu sempre estou ficando abaixo. Está me ajudando bastante.
2018年 04月 3日 投稿者: Reinaldo Moraes
|
Reinaldo, Então eu geralmente fico em 160g no máximo 180g , mas hj comi bastante frutas, e acabei passando. Hehe Mas como 95% minha alimentação é baseada em frutas, legumes, verduras e grãos ( tbm estou em déficit calórico) conheço meu corpo e sei que não vou engordar. Aliás estou secando mais a cada dia. 🙏😍
2018年 04月 3日 投稿者: pamelamartinelloo
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|