2018年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.1 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 3日:
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1596 kcal
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脂質: 50.94g | たんぱく質: 106.25g | 炭水化物: 197.14g.
朝食: Bananas, Blackberries, Elevation Vanilla Whey Protein Powder. 昼食: Guerrero White Corn Tortillas, Kraft Swiss Cheese Singles, Spinach, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). 夕食: Chick-fil-A Honey Mustard Salad Dressing, Chick-fil-A Grilled Market Salad. 軽食/その他: Stonewall Kitchen Vanilla Cupcake & Cream Cheese Frosting Mix, M&M's Peanut Butter M&M's, Emerald Natural Walnuts & Almonds, Fresh Lemon Juice, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick. もっと...
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2968 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, スピニング (Spinning) - 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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