2018年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 3日:
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1074 kcal
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脂質: 36.45g | たんぱく質: 84.23g | 炭水化物: 61.28g.
昼食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface. 夕食: Tequila, Molho de Queijo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). もっと...
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2120 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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